皆さん、こんにちは管理人のたつこーです。新型コロナウイルスが流行して2年近くたち、仕事やプライベートでも家にいることが多いかと思います。
皆さんはこのコロナ渦で体重が増えたり不健康な生活を送ってないですか？
管理人であるたつこーは家でダラダラを続けた結果・・・
体重が5kgも増えました💦
これはまずいと思い、最近ダイエットに励むなかで健康への関心も高まり、色々なサプリメントを飲んでいます。
今回はそのなかでも特におすすめするサプリメント5選を紹介します。
【厳選！！】おすすめのサプリ５選
では、さっそく管理人おすすめのサプリメントを紹介していきます。
本記事でご紹介するサプリメントは以下の5つです。
- DHC 天然ビタミンE[大豆]
- DHC 天然ビタミンA
- ULBO（アルボ）亜鉛サプリ
- カリウムの力
- オイリッチEx
それぞれ「どのような効果があるのか」、「どのような人が摂取すべきか」、「どのようなタイミングで摂取するのか」を見ていきます。
１．DHC 天然ビタミンE[大豆]
本サプリはビタミンEが摂取できるサプリメントとなっており、１日１粒摂取で摂取タイミングは特に指定はないです。
ビタミンEは油に溶けやすい性質を持つ脂溶性のビタミンの一種です。 主な効果としては「強い抗酸化作用」を持っています。
生活習慣が気になる方や老化を防ぎ若々しさを保ちたい方におすすめです！！
抗酸化作用とは
動脈硬化、ガン、老化の原因となる「活性酸素」を取り除き、酸化を抑える働きのことです。活性酸素は皮脂を酸化させ、シミやしわの原因を作るともいわれています。
ビタミンEまとめ
・動脈硬化、ガン、老化の予防効果がある
・生活習慣や老化が気になる方におすすめ
・１日１粒摂取で、摂取タイミングは特に指定なし
２．DHC 天然ビタミンA
本サプリはビタミンAが摂取できるサプリメントとなっており、1日1粒摂取で摂取タイミングは特に指定はないです。
ビタミンAに含まれる主要成分「レチノール」には、目や皮膚の粘膜を健康に保ったり、抵抗力を強めたりする働きがあります。
免疫力が弱くなってる方や体のコンディションを整えたい方におすすめです！！
レチノールとは
レチノールとはビタミンAの成分の一種です。化粧品や医薬部外品にも使用されている成分となります。
ビタミンAまとめ
・目や皮膚の健康維持や抵抗力の向上に効果がある
・免疫力が弱っている方や体のコンディションを整えたい方におすすめ
・１日１粒摂取で、摂取タイミングは特に指定なし
３．ULBO（アルボ）亜鉛サプリ
本サプリメントは亜鉛が摂取できるサプリメントとなっており、１日6粒を目安に摂取が必要。飲むタイミングの指定は特になし。
亜鉛は免疫力向上や髪や肌の健康維持に効果がある。また本サプリメントは亜鉛の他にもマカやアルギニン等の成分も配合されているため、疲労回復や滋養強壮にも効果があります。
活力がなくなっている方や疲れが取れない方におすすめです！！
亜鉛まとめ
・免疫力向上、髪や肌の健康維持に効果がある
・活力がなくなっている方や疲れが取れない方におすすめ
・１日6粒摂取で、摂取タイミングは特に指定なし
４．カリウムの力
本サプリメントはカリウムが摂取できるサプリメントとなっており、１日9粒を目安に摂取してください。摂取タイミングは特になし。
カリウムは腎臓でのナトリウムの再吸収を抑制して、塩分の体外への排出を促進する働きがあります。
日頃から塩分を取りすぎている人や高血圧の人におすすめです！！
カリウムまとめ
・ナトリウムの再給を抑制して、体外への排出を促進する働きがある
・塩分の取りすぎや高血圧の方におすすめ
・１日9粒摂取で、摂取タイミングは特に指定なし
５．オイリッチEx
本サプリメントはDHA、EPAが摂取できるサプリメントとなっており、1日２粒を目安に摂取してください。摂取タイミングは食後がおすすめです。
DHA、EPAは血液をサラサラにする効果があるため、動脈硬化や心筋梗塞、脳梗塞の予防効果があります。
脂っこい食事が好きな方や肥満体系の方におすすめです！！
DHA・EPAまとめ
・ナトリウムの再給を抑制して、体外への排出を促進する働きがある
・塩分の取りすぎや高血圧の方におすすめ
・１日9粒摂取で、摂取タイミングは特に指定なし
最後に
以上、私がおすすめするサプリメント5選を紹介しました。
最後にサプリメントはあくまで補助食品であって、サプリメントだけを飲んで健康になるわけではないので、日頃の食事や定期的な運動なども忘れずに行うようにしてください。
私も現在進行形でダイエット中ですので、一緒に頑張って健康ボディを手に入れましょう！！
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今回は最後まで本記事を読んで頂き、ありがとうございました。